Rospinning – styrke, kondition og god motion
Prøv rospinning i Greve Roklub
I denne vintersæson tilbyder Greve Roklub igen hold med rospinning. Spinning kendes normalt fra motionscykler, men kan også udføres på en romaskine. Her får man også brugt overkroppen på en ideelt afbalanceret træningsform. Kort fortalt ror man et varieret og personligt udfordrende program, tilsat passende musik.
I første omgang udbyder vi et efterårshold over 8 uger til alle interesserede, både medlemmer og ikke-medlemmer.
Ud over at få dyrket noget god motion og skabe liv i klubben, håber vi også på at deltagerne vil overveje at komme på vandet og lære at ro, når den rigtige ro-sæson begynder til april.
Tilmelding og pris
Tilmelding sker til klubbens kortursrochef Carsten Lemann Bunch hvor du også kan høre mere.
Prisen er 400,- for et 8-turs klippekort, som købes kontant ved første fremmøde i klubben. (Medlemmer gratis). Tilmelding foregår på Holdsport under rubrikken Rospinning.
Praktiske oplysninger
Rospinning foregår i klubbens lokaler på Mosede havn, der ligger helt nede ved kajen, mellem iskiosken og sejlklubben.
Holdene er begrænset til 3 deltagere – både på grund af lokalernes størrelse og antallet af maskiner.
Der er to hold:
Hold A: kl. 17.30 – 18.30
Hold B: kl. 18.45 – 19.45
Der er holdstart for efterårsholdet torsdag den 29. oktober 2020 og derefter holdes der træning hver torsdag til og med sidste dag torsdag 17. december.
Forårsholdet starter torsdag 14. januar 2021 og kører til torsdag 25. marts 2021.
Skulle du være kommet for sent til opstarten, kan du altid prøve at høre, om der er kommet ledige pladser.
Det forventes at vi går i gang til tiden, så kom gerne 5 min før og klæd om. Der er omklædningsrum og bad i klubben, selvom det kan være lidt fodkoldt om vinteren.
Træningen varetages af klubbens egne instruktører, og der vil blive lavet individuelle træningstilpasninger undervejs. Det er fordelen ved små hold.
Den ansvarlige instruktør (Kim Boyborg) har været instruktør i over 15 år og er tidligere marathonmester i roning.